公益中国网讯 2025年12月27日，由北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会联合主办的“百城万人健心跑”五周年公益庆典在北京举行。本次活动以“五载跑遍中国，健心再启新程”为主题，通过回顾五载公益历程、发布调研数据与年度计划、开展多领域专家分享、讲述暖心公益故事、致敬先进典型等环节，进一步深化体卫融合的发展理念，为推动全民身心健康事业、助力“健康中国2030”战略落地注入活力。
第十四届全国人大常委会委员，中国残奥委员会原执行主席吕世明，文化和旅游部原国际交流局局长、星云文化教育公益基金会党建指导员谢金英，国家心理健康和精神卫生防治中心党委副书记、纪委书记姜雯，中国心理卫生协会副理事长钱明，南京医科大学康复医学院名誉院长励建安（视频参加），深圳市恒晖公益基金会创始人陈行甲，星云文化教育公益基金会副理事长张静之，北京尚善公益基金会创始人毛爱珍等嘉宾，以及公益组织代表、企业代表、跑者代表、专家学者及媒体记者共百余人齐聚现场。人民日报健康客户端、新华社现场云等平台全程直播，线上线下同步传递运动健心的公益力量。
“百城万人健心跑”是一项以抑郁症防治、全民身心健康促进为目标的大型公益活动。活动由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国心理卫生协会指导，由北京尚善公益基金会于2021年发起，并联合星云文化教育公益基金会主办，同时获得腾讯慈善公益基金会等多家组织的支持。活动旨在呼吁全社会关注身心健康，以“健心跑”为载体、推动“体卫融合”创新实践，通过“知行合一”的方式融合身心健康知识，引导公众践行“预防为主，主动健康”理念，共同助力健康中国战略实施，促进亿万民众身心健康。数据显示，五年来“百城万人健心跑”已覆盖全国346座城市，组建超1200多个健心跑团，累计参与者超38万人次。
活动伊始，温暖而热烈的氛围便扑面而来。“健心跑”宣传大使专属祝福视频轮番播放，瞬间点燃全场热情；随后，一段5周年高光混剪开场片缓缓播出，画面中，五年来“健心跑”活动在全国百城的精彩瞬间、跑者们挥洒汗水的身影、公益团队的暖心服务依次闪过，生动再现了项目从萌芽到壮大的发展历程与丰硕成果，引发全场观众的强烈共鸣。
领导致辞
领导致辞环节，各方代表纷纷肯定“健心跑”的公益价值，擘画全民健康发展蓝图。国家心理健康和精神卫生防治中心党委副书记、纪委书记姜雯在致辞中肯定了“健心跑”融合运动科学、心理支持与公众参与的创新实践。她指出，合理、规律、科学的运动运动是促进心理健康的“天然良药”，“健心跑”将科学原理转化为可参与、可体验的赋能活动，符合“健康中国2030”战略，是推动健康服务向“以人民健康为中心”转变的生动实践。
中国心理卫生协会副理事长钱明在致辞中指出，“健心跑”走出了一条体卫融合、身心同建的实践之路，既是一项跑步运动，也是一项心理健康认知的公益活动。他强调，“健心跑”用“迈开腿走出去”的简单方式，让跑友在运动中释放情绪、学习调压、赋能自我，是一种经济、便捷的“自我心理咨询”。他期待“健心跑”在未来融合更广泛的专业力量与科技手段，推动其成为一种生活方式与社会时尚。
星云文化教育公益基金会副理事长张静之回顾了项目五年来从试点到覆盖全国346座城市、汇聚超38万人参与的历程。她表示，“健心跑”已超越单纯体育活动，成为集知识普及、互动体验与情感共鸣于一体的温暖平台。她承诺，未来将继续携手各方，以健心为核心、以公益为羽翼，让奔跑的脚步与温暖的力量触及更多心灵。
健心领航
健心领航环节，多领域专家学者、公益领军人物带来干货满满的主题分享，夯实运动健心的科学基础。北京尚善公益基金会创始人毛爱珍深情回顾了“百城万人健心跑”五载发展历程，她表示，项目从最初的几座城市、几百名跑者，发展到如今覆盖百城、惠及百万群众的公益品牌，离不开每一位公益同行者的坚守与付出。现场，她还分享了项目推进过程中的关键节点与暖心瞬间，向所有支持者致以诚挚敬意。
南京医科大学康复医学院名誉院长励建安通过视频连线，从科学视角深度解读了慢跑、快走等运动对身心调节的核心价值。他指出，健心跑作为一种走和慢跑结合的形式，具有简单、安全、有效的特征。运动可以激活身体所有组织器官的功能，增强大脑思维能力，提升心肺功能，改善代谢，帮助控制体重、增加肌肉，对预防老年肌肉减少症、跌倒风险具有重要意义。他强调运动的三大原则：循序渐进、持之以恒、因人而异，并倡导“主动健康、积极老龄化”的理念，呼吁大家将运动作为习惯，把健康的主动权掌握在自己手中。
深圳市恒晖公益基金会创始人陈行甲以“我运动我快乐”为主题，结合自身走出重度抑郁的经历，分享了运动对心灵的滋养。他强调短期专业治疗、中期亲友陪伴、长期自我成长的重要性，并指出“最终的康复，只有一个医生能帮你，这个医生就是你自己”。他呼吁大家通过运动，在行走和奔跑中与自我对话、与自然连接，找到内心的力量与生命的美好。
北京师范大学心理学部党委书记乔志宏聚焦运动如何促进心理健康，从生物智能体接受刺激的角度，阐释了运动作为一种自我发起、可控的积极刺激，能够促进个体与身体、自我及社会的三重连接。运动能直接改善大脑功能，促进有益神经递质分泌，提升自我效能感，并强化社会支持系统与归属感，是促进心理健康的简便有效途径。
在“如何让‘身心健康’公益活动触达更多人？”主题圆桌对话中，《人民日报》健康客户端总编助理李晨玉担任主持人，与央视纪录片导演史慧、杨楷平和腾讯慈善公益基金会内容生态总监耿小勇、将小爱办公室成员、法治工作主理人许九飞、北京尚善公益基金会秘书长辛欣展开深度探讨。
史慧、杨楷平从传播视角提出，应充分借助新媒体平台优势，通过短视频、直播、纪录片等多元形式，讲好公益故事，提升活动的传播力与影响力；耿小勇则从企业公益角度表示，应发挥资源与平台优势，推动公益项目与市场资源精准对接，利用技术手段降低参与门槛，并通过打造强IP和创造优质内容场景，提升公众参与意愿。许九飞分享了将小爱服务队在社区落地健心跑的经验，强调自下而上调研、党建引领信任建设、引入数字化平台实现线上线下结合的重要性。辛欣秘书长阐述了尚善基金会以“暖心、健心、慧心”三大板块服务全人群，并通过衡量活动的广度、深度与参与度来评估成效，针对不同合作对象提供定制化方案，构建可持续公益闭环的策略。
身心同健
身心同健环节，一个个鲜活的公益故事传递出温暖而坚定的力量。尚善公益梦想合伙人、达人王小胡分享了自己借助短视频平台传播健心理念的经历，通过拍摄运动健心科普视频、记录健心跑活动瞬间，已带动数百万网友关注身心健康，未来将继续深耕新媒体阵地，让公益声音传得更远。
亚洲盲人登顶珠峰第一人张洪讲述了“跑过黑暗，健心向阳”的励志经历，他坦言，健心跑项目不仅让他感受到了运动的快乐，更让他收获了心灵的成长与力量，希望通过自己的故事鼓励更多特殊群体走出阴霾、拥抱生活。
《奥森日记》作者、健心跑五届旗手曹林分享了用跑步对抗疾病的亲身经历，他表示，在最艰难的时刻，是跑步给予了他坚持下去的勇气，也希望更多人能通过运动赋能健康，收获积极向上的生活状态。
北京大学首钢医院主任医师王刚从医学临床视角，结合具体病例，分享了运动与疾病预防、康复的密切关联，倡导大家将运动融入日常生活，养成健康的生活习惯。
北京四中高二学生爱心社社长姜圳洋则分享了首次组织校园健心跑的感悟，他表示，活动不仅增进了同学间的互动交流，还拉近了亲子距离，为校园营造了积极健康的心理氛围。
两场专题圆桌对话聚焦实践落地，引发广泛思考。在“从‘参与’到‘认同’：教师视角下，健心跑如何成为校园心理健康文化符号？”对话中，中国心理卫生协会秘书处刘怡宏主持，大连医科大学原教务处副处长杨晓云分享了线上联动跑团与心理学院资源、结合体育成绩激励学生参与的经验；北京四中优秀班主任乔瑞琳强调了捕捉学生兴趣、赋予学生权利与舞台、家校社协作并给予肯定对激发学生主动性的重要性；湖南信息学院党委委员、副校长黄涛介绍了以“五育并举”统筹设计、将健心跑融入日常与节点活动、并开发数字化评价系统的规模化、常态化实践；郴州市大道心理社会工作中心理事长何金生分享了以“亲子健心跑”为抓手，通过“抓节点、延五线（身心、亲子、孩际、家校、校社）、建生态”的模式，推动活动可持续参与的经验；江西工程职业学院副教授海柳娟从一线心理教师角度，分享了将健心跑与课程考核结合，变被动为主动，带动学生参与的心得。
在“社会组织共探全民身心健康之路”对话中，《海西晨报·公益周刊》主编谢祯主持，中共信阳市平桥区委社会工作部副部长王平分享了通过部门联动、社会参与、成果共享机制，将健心跑作为轻量化、场景化的心理服务融入社区治理的政府实践；四川省德阳市什邡市精神卫生中心书记余依玲阐述了以党建引领，推动专业机构实现从“院内走向社区”“单一供给转向多维赋能”“专注治疗转向构建健康生态圈”的三个转变；郁金香陪伴创始人刘虹结合组织参与五年的经验，肯定了健心跑在构建“生物－心理－社会”综合支持体系、带动严重情绪困扰者逐步康复方面的价值；渡过平台负责人李香枝从患者社群角度，分析了运动对专业治疗的协同与补充作用，以及社群互助对坚持运动的促进；东营市长跑运动协会会长宋健介绍了协会通过建立“健心跑服务中心”，打造“运动+心理+社区”三维生态，推动跑团功能从单纯运动向健心服务升级的探索；北京中央戏剧学院教育发展基金会秘书长平睿分享了高校利用专业优势，将戏剧疗愈与心理健康结合，并积极组织师生参与健心跑的经验。
荣誉见证
荣誉见证环节温情满满，为五年来的公益同行者加冕。现场对“健心跑卓越贡献组织”“健心跑合作先锋”“健心跑模范团队”“持之以恒健心跑者”“健心跑爱心捐赠榜样”“健心跑公益助力之星”“公益支持杰出企业”等七类先进主体进行了致敬。蚌埠善星公益协会会长梁锐、湖南邵阳隆回健康管理协会会长吴咏雄、首钢跑协秘书长刘清梅、健心跑者文榕、爱心捐赠者梅晓东等获奖代表依次发言，分享了参与公益的感悟与收获，纷纷表示未来将继续坚守公益初心，带动更多人加入健心跑行列，为全民身心健康事业贡献力量。
共赴新程
共赴新程环节，数据赋能与计划发布为项目发展指明方向。北京师范大学运动心理学专业博士生导师宋湘勤发布《基于国民心理健康提升的健心跑效果、机制与应用研究》中期成果。她引用研究数据指出：6个月健心跑干预可显著提升参与者的认知重评能力，运动水平持续增长，且情绪状态与生活满意度呈现积极趋势，证明了运动通过“生理唤醒→心理体验→生活满意度”链条促进心理健康的机制。研究初步验证了“日行8000步或慢跑5公里”的有效性，并呼吁与更多跑团、平台合作，采集大数据以制定更精细化的科学运动方案。
随后，北京尚善公益基金会秘书长辛欣发布2026年“百城万人健心跑”计划。2026年，项目将从规模扩张向效果深化与常态运营升级。将从四个维度全面推进：第一，全年闭环运作，打造“1+1+N”活动矩阵。以一场全国启动仪式开篇，一场年度闭幕盛典收官，中间穿插N场城市级、响应级特色活动，保持活动热度持续在线。第二，拓宽覆盖场景，深化人群渗透。持续向校园、企业、社区等场景延伸，针对不同群体定制专属方案，让健心理念触达更多人群。第三，强化平台赋能，支持长效运营。依托健心跑小程序的排行榜、积分捐赠等功能，联动企业资源，激励跑友和合作团队持续参与、长期发展。第四，整合服务资源，推动专业下沉。在更多合作城市落地健心跑服务中心，打通线上心理咨询服务与慧心计划的资源链路，让专业的公益帮扶送到群众家门口。
活动最后，现场发布《以奔跑传递关爱 用脚步守护心灵 ——“百城万人健心跑”五周年联合倡议书》，呼吁社会各界践行科学健康观，做自身健康第一责任人；深化家校社协同，筑牢青少年身心健康防线；携手政企社同行，构建公益联动发展格局；深化体卫融合，推动健康服务提质增效，共同为“共建共享、全民健康”愿景贡献力量。
本次“百城万人健心跑”5周年公益庆典在温馨而热烈的氛围中圆满落幕。五年来，“百城万人健心跑”以公益为纽带、以运动为载体，将健心理念传递到全国百城千万家，成为推动全民身心健康事业发展的重要公益力量。站在新的起点上，随着2026年新计划的推进与联合倡议的落地，相信“百城万人健心跑”将汇聚更多公益微光，在第二个五年书写更加精彩的公益篇章，为助力“健康中国2030”战略落地、守护全民身心健康作出更大贡献。
（责任编辑：徐小刚）
